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에스트로겐 많은 음식 알아봅시다~ 반갑습니다운영자 주미입니다오늘 포스팅 주제는 바로에스트로겐 많은 음식 알아보기 바로 시작합니다 에스트로겐은 스테로이드 호르몬 중 하나로써, 여성의 난소에서 분비되는 여성호르몬으로 알려져 있습니다. 에스트리올, 에스트라디올, 에스트론 등의 여러 화합물을 총칭하는 에스트로겐은 여성의 2차 성징 및 월경 주기 조절, 자궁내막의 발달 등과 같은 매우 중요한 작용을 하는 호르몬이라고 할 수 있는데요. 이렇게 중요한 에스트로겐이 부족하게 되면 생리불순과 폐경 그리고 갱년기 증상을 악화시키는 요인으로 작용하게 되는데요. 그래서 오늘은 에스트겐이 풍부하게 함유되어 있는 다양한 음식들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 석류 첫번째로 소개해드릴 음식은 바로 석류인데요. 석류는 여성의..

밀크씨슬 효능 유명한 5가지 안녕하세요운영자 주미입니다오늘은 밀크씨슬 효능에 대해서간단히 몇가지 살펴보도록 하겟습니다 밀크씨슬은 쌍떡잎식물 국화과에 속하며, 남서유럽지역과 북아프리카 지역이 원산지인 두해살이풀입니다. 흰무늬엉겅퀴라고도 부르는 밀크씨슬은 국내의 엉겅퀴와 모습이 흡사한 서양 엉겅퀴의 일종인데요. 대표적인 성분이라고 할 수 있는 실리마린과 더불어 여러 추출물을 통해 여러 병을 치료하고 질병의 증상을 호전시키는 건강식품으로써 큰 인정을 받아왔습니다. 그러면 지금부터 밀크씨슬이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 간기능개선에 좋습니다 밀크씨슬의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 간건강증진 효과라고 할 수 있는데요. 밀크씨슬에 풍부하게 실리마린 성분이 간 손상을..

애플망고 효능 유명한것 안녕하세요운영자 주미입니다오늘은 애플망고 효능에 대해서간단히 몇가지 살펴보도록 하겠습니다 애플망고는 무환자나무목 옻나무과에 속하는 망고의 한 종류로써, 진한 황색의 망고와는 달리 붉은 빛깔이 특징인 과일입니다 애플망고는 일반 망고에 비해 단맛이 더욱 가미가 된 것이 특징인데요. 베타카로틴을 비롯하여 여러 비타민과 무기질 성분들이 고루 함유되어 있어서 우리 몸에 이롭게 하는 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 애플망고의 여러 효능들에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다 1. 항산화효과가 있습니다 애플망고에는 뛰어난 항산화성분이라고 알려져 있는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 함유량이 무려 바나나에 비해 약 10배 가량 되는 ..

티벳버섯 효능 유명한것 안녕하세요운영자 주미입니다오늘은 티벳버섯 효능에 대해서간단히 몇가지 살펴보도록 하겠습니다 티벳버섯은 코카서스 지방에서 염소와 양, 소 등의 젖을 발효시킨 것을 말하는데요. 편안하다라는 뜻의 터키어에서 유래된 케피어가 정식명칭이고, 티벳 승려들이 건강식으로 즐겨먹었다는 뜻에서 유래하여 티벳버섯이라고 부르게 되었다고 해요. 티베버섯은 발효되는 과정에서 각종 비타민과 다당, 아미노산 성분들이 풍부하게 생성되어 체내 다양한 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 티벳버섯의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1. 장건강증진에 좋습니다 티벳버섯의 가장 널리 알려진 대표적인 효능이라고 한다면 장기능 개선을 통한 장건강증진 효과라고 할 수 있겠는데..

바나나식초 효능 유명한것 알아보기~ 반갑습니다운영자 주미입니다오늘 포스팅 주제는 바로바나나식초 효능에 대해서 알아보기 바로 시작합니다 바나나는 달콤한 맛과 뛰어난 영양성분으로 많은 분들이 즐겨 드시는 과일인데요. 바나나를 활용한 바나나식초 역시 우리 몸에 다양한 이로운 작용을 하는 건강식품으로 많이 인정받고 있습니다. 바나나식초의 만드는법은 먼저 바나나를 잘라서 식초와 설탕 등과 섞은 후 깨끗히 소독한 병에 단단히 밀봉을 시킵니다. 이후 밀봉한 병을 냉장고에 보관하여 약 2주 가량 숙성시킨 이후에 드시면 된다고 하는데요. 하루 세 번 식후에 한 숟갈씩 먹거나, 물에 희석을 시켜서 음료처럼 먹으면 몸을 건강하게 하는 다양한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그러면 지금부터 바나나식초의 효능에는 뭐가 있는지 보..

줄풀의 7가지 효능 알아봅시다~ 반갑습니다운영자 주미입니다오늘은 줄풀의 효능 7가지한번 살펴보도록 하겠습니다 줄풀은 외떡잎식물 벼본 화목과에 속하며 우리나라를 비롯하여 시베리아 동부 지역과 일본, 중국 등지에 널리 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 냇가나 연못 등에서 자라는 것이 특징인 줄풀은 식용으로써 뿐만 아니라 화장품, 물감의 대용품으로써도 폭넓게 활용된다고 하는데요. 열매와 뿌리 등에는 몸을 이롭게 하는 약용성분들도 두루 함유하고 있어서 예로부터 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 쓰여져 왔다고 합니다. 그러면 지금부터 줄풀이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 독소배출에 좋습니다 줄풀의 뛰어난 해독작용으로 체내 쌓여있는 각종 독소와 노폐물을 외부로 배출시키..

갑상선에 좋은 음식 8가지 반갑습니다운영자 주미입니다오늘 포스팅 주제는 바로갑상선에 좋은 음식 8가지 알아보기 바로 시작해보겠습니다 갑상선은 목 중앙에 위치해 있으며 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관을 말합니다. 인체 내에서 가장 큰 내분비선인 갑상선은 갑상선 호르몬을 분비시켜 우리의 몸 모든 기관의 기능을 적절하게 유지시켜주고 균형을 유지하는데 중요한 역할을 담당하고 있는데요. 갑상선에 문제가 생길 경우 갑상선염, 갑상선기능항진증, 갑상선기능저하증, 갑상선암 등의 여러 질환을 발생시키게 됩니다. 그러면 지금부터 갑상선에 이로운 작용을 하는 여러 음식들에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 다시마 첫번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 바다의 채소라고 불리는 다시마인..

도꼬마리 효능 best5 및 부작용 반갑습니다운영자 주미입니다오늘은 도꼬마리의 5가지 효능에 대해서간단히 살펴보도록 하겠습니다 도꼬마리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하며, 우리나라 전역의 길가나 들에서 흔히 볼 수 있는 한해살이풀입니다. 도꼬마리나 잎이나 줄기보다는 열매를 말려서 창이자라는 이름의 약재로 많이 이용되는데요. 뛰어난 약용성분으로 다양한 병을 치료하는데 뛰어난 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 도꼬마리가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 보다 자세하게 확인해보도록 하겠습니다. 1. 비염증상 개선에 좋습니다 도꼬마리는 예로부터 비염을 치료하는 약재로도 많이 이용되어져왔다고 하는데요. 도꼬마리를 달인 물을 꾸준하게 섭취하거나, 코를 세척하게 되면 비염의 증상개선 및 축농증 ..

만가닥버섯 효능 유명한 8가지 반갑습니다운영자 주미입니다오늘 포스팅 주제는 바로만가닥버섯 효능에 대해서 알아보기 바로 시작합니다 만가닥버섯은 담자균류 주름버섯목에 속하며 우리나라를 비롯한 동남아시아, 북아메리카, 유럽 등지에 널리 분포하고 있는 송이과 버섯입니다. 만가닥버섯은 다발성이 매우 강해서 많은 개체가 생긴다고 하여 만가닥이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 연하고 부드러운 식감과 담백한 맛으로 전골이나 볶음, 튀김, 전 등의 다양한 요리에 두루 이용됩니다. 또한 베타글루칸을 비롯한 무기질 성분들이 고루 함유되어 있어서 몸에 이로운 다양한 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 만가닥버섯에는 어떤 효능들이 있는지 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다 1. 면역력 강화에 좋습니다 만가닥버..

피부에 좋은 차 7가지 안녕하세요운영자 주미입니다오늘 포스팅 주제는 바로피부에 좋은 차 7가지 알아보기 바로 시작합니다 추운 겨울철이나 밤낮으로 기온의 편차가 심한 환절기에는 피부가 건조해지고 푸석푸석해지기 쉬워지는데요. 이렇게 건조하고 메마른 피부를 관리하기 위해서는 건강한 식습관이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있겠습니다. 특히나 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지하고 가꾸기 위해서는 풍부한 수분 공급과 더불어 여러 비타민 등이 필수적인 요소라고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 피부를 건강하게 하는데 이로운 효능을 가지고 있는 여러 차들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 로즈힙차 첫번째 소개해드릴 차는 로즈힙차인데요. 감미로운 향과 맛으로 향신료와 오일로 두루 이용되는 로즈힙에는 비타민C 성분이 ..