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티벳버섯 효능 유명한것 <정리>
안녕하세요
운영자 주미입니다
오늘은 티벳버섯 효능에 대해서
간단히 몇가지 살펴보도록 하겠습니다
티벳버섯은 코카서스 지방에서
염소와 양, 소 등의 젖을 발효시킨 것을 말하는데요.
편안하다라는 뜻의 터키어에서 유래된 케피어가 정식명칭이고,
티벳 승려들이 건강식으로 즐겨먹었다는 뜻에서 유래하여
티벳버섯이라고 부르게 되었다고 해요.
티베버섯은 발효되는 과정에서
각종 비타민과 다당, 아미노산 성분들이 풍부하게 생성되어
체내 다양한 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요.
그러면 지금부터 티벳버섯의 효능에는 어떤 것들이 있는지
하나하나 살펴보도록 하겠습니다.
<티벳버섯의 효능>
1. 장건강증진에 좋습니다
티벳버섯의 가장 널리 알려진 대표적인 효능이라고 한다면
장기능 개선을 통한 장건강증진 효과라고 할 수 있겠는데요.
티벳버섯에 풍부하게 함유되어 있는 프로바이오틱스 성분이 장내 유익균을 증식시켜
장내 독소와 불순물을 없애주는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
또한 프로바이오틱스 성분은 장운동을 활성화시키는데도 탁월하여
변비를 개선하는데도 효과적인 도움을 준다고 합니다.
2. 면역력강화에 좋습니다
장은 우리 몸을 보호하는 면역력과 긴밀히 연결되어 있는 만큼,
티벳버섯이 장내 독소를 배출시키는 작용으로
신체 저항력을 증진시키는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요.
평소 티벳버섯을 꾸준히 드시게 되면
면역력이 떨어짐으로써 발생하기 쉬운
감기 및 여러 잔병을 예방하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
3. 심혈관질환 예방에 좋습니다
티베버섯는 혈관 속 노폐물과 중성지방을 배출시키는 작용 뿐만 아니라
혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 주어
고혈압이나 동맥경화, 심장병 등의
여러 심혈관질환들을 예방하는데도 좋은 작용을 한다고 합니다.
4. 우유대체역할을 합니다
우유를 포함한 각종 유제품에는 유당이 함유되어 있는데,
락타아제의 부족으로 인해 소장에서의 유댱 분해 작용이 이뤄지지 않아서
배가 아프거나 설사가 나는 증상을 유당불내증이라고 하는데요.
티벳버섯이 발효되는 과정에서 유당이 분해된다고 알려져 있어,
평소 유당불내증이 있으신 분들에게 좋은 대체음식이 될 수 있습니다.
5. 염증제거에 좋습니다
티벳버섯은 각종 질병의 원인으로 작용하는 염증을 억제하고
완화시키는 항염작용에도 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요.
이런 염증억제작용을 통해 각종 염증성 질환들을 예방하는 효과 및
증상개선에 이로운 작용을 한다고 합니다.
6. 항산화작용을 합니다
티벳버섯은 체내 세포를 손상시키고 산화시키는
활성산소를 없애주는 항산화작용에도 뛰어난 작용을 하는데요
이렇게 뛰어난 항산화작용을 토대로 세포 노화를 지연시키는 작용과 더불어
건강하고 탄력있는 피부미용에도 효과적이라고 합니다.
7. 담석제거에 좋습니다
티벳버섯이 담즙의 분비를 활성화시키는 작용을 함으로써
담관이나 담낭안에서 응결되고 침착된 담석을 제거하는데
이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.