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애플망고 효능 유명한것 <정리>
안녕하세요
운영자 주미입니다
오늘은 애플망고 효능에 대해서
간단히 몇가지 살펴보도록 하겠습니다
애플망고는 무환자나무목 옻나무과에 속하는 망고의 한 종류로써,
진한 황색의 망고와는 달리 붉은 빛깔이 특징인 과일입니다
애플망고는 일반 망고에 비해 단맛이 더욱 가미가 된 것이 특징인데요.
베타카로틴을 비롯하여 여러 비타민과 무기질 성분들이 고루 함유되어 있어서
우리 몸에 이롭게 하는 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다.
그러면 지금부터 애플망고의 여러 효능들에 대해서
하나하나 알아보도록 하겠습니다
< 애플망고 효능 >
1. 항산화효과가 있습니다
애플망고에는 뛰어난 항산화성분이라고 알려져 있는
베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 함유량이 무려 바나나에 비해 약 10배 가량 되는 양이라고 합니다.
이렇게 풍부한 베타카로틴이 세포를 파괴시키고,
산화를 시키는 활성산소를 없애주는
세포 노화를 방지하는 항산화효과에 뛰어나다고 합니다.
2. 시력보호에 좋습니다
애플망고에 풍부한 비타민A 성분이 시력을 보호하고
눈의 피로를 풀어주는데 뛰어나다고 합니다.
또한 애플망고에는 비타민A의 전구물질이라고 알려진
베타카로틴이 풍부하게 들어있어
눈의 전반적인 건강증진에 이로운 작용을 하며
백내장과 같은 여러 안구질환을 예방하는데도 효과가 크다고 합니다.
3. 기력회복에 좋습니다
애플망고에 다양하게 함유된 여러 비타민 성분들과
유기산 성분이 신진대사와 혈액순환을 촉진하고,
피로를 유발하는 젖산의 생성을 억제하는 작용을 함에 따라
피로를 풀어주고 기력을 회복하는데도 좋은 작용을 합니다.
4. 혈관질환 예방에 좋습니다
풍부한 베타카로틴과 폴리페놀과 여러 비타민 성분들이
혈관 내 노폐물 배출을 돕고, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여
동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등과 같은
혈관질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
5. 장건강에 좋습니다
애플망고에 풍부한 펙틴 성분이 장운동 활성화를 돕고,
장내 불순물과 독소를 외부로 배출시켜주는 효과로
장건강증진에도 뛰어난 작용을 한다고 하는데요.
이렇게 장운동이 활발해지는 효과로 배변이 원활해져
변비예방과 증상개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
6. 면역력강화에 좋습니다
풍부하게 함유된 베타카로틴과 플라보노이드, 비타민C 등의
여러 항산화성분들로 하여금 각종 독소와 불순물을 제거하고,
질병을 초래하는 활성산소를 제거하는 작용으로
몸을 보호하는 면역력을 강화하는데도 뛰어난 작용을 합니다.
7. 피부미용에 좋습니다
애플망고의 뛰어난 항산화작용으로 피부노화를 예방하고
주름을 개선시키는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.
또한 애플망고의 풍부한 비타민 성분들은
피부 조직을 구성하는 콜라겐을 생성시키는데도 도움을 주어
피부 탄력을 증진시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
8. 항암작용을 합니다
애플망고에 풍부하게 들어있는 폴리페콜과 갈릭산이라는 성분이
암세포의 사멸을 돕고, 종양의 증식을 억제하는 작용을 함에 따라
항암효과 및 전립선암과 대장암 등의 여러 암을 예방하는데도
이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.